Cara Meninggikan Badan Umur 18 Tahun Secara Alami


Bagaimana cara meninggikan badan umur 18 tahun? Mungkin pertanyaan ini yang banyak dilontarkan untuk anda yang berumur sekitar 18 tahunan. Kita tahu bahwa usia 18 tahunan merupakan salah satu usia yang bisa dikatakan sulit untuk megalami pertumbuhan lagi termasuk juga tinggi badan. Padahal di usia ini badan yang ideal dan tinggi badan yang memadai sangat dibutuhkan. Hal ini dikarenakan banyak profesi yang mempersyaratakan standart tinggi badan yang lumayan. Seperti halnya polisi, pramugari, tentara, pelayaran, dan lain sebagainya. yang mana profesi tersebut sangatlah banyak diminati oleh kebanyakan orang. Oleh karena itu, informasi mengenai cara meninggikan badan merupakan hal yang paling banyak dicari. Lalu bagaimana cara meninggikan badan di usia 18 tahun? Daripada penasaran, langsung saja simak ulasannya di bawah ini.


Langkah pertama yang harus anda lakukan adalah dengan memperhatikan pola makan, pola tidur, dan intensitas olah raga anda. mari kita ulasan satu per satu. Pola makan yang baik untuk pertumbuhan badan anda adalah dengan banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium, vitamin D, dan protein seperti jeni ikan-ikanan, susu rendah kalori atau low fat, dan makanan lain yang bisa mendorong pertumbuhan anda. Yang ke dua adalah pola tidur, usahakan hindari begadang yang terlalu sering. Karena begadang bisa menghambat proses pertumbuhan anda.Hhal ini disebabkan karena pada saat tidur proses pertumbuhan bekerja dengan bai. Alangkah lebih baiknya jika anda tidur selama 6 sampai 8 jam per hari. Bisa ditambah juga dengan tidur siang selama 30 menit. Yang ke tiga adalah olah raga. Olah raga yang dibutuhkan untuk proses peninggian badan adalah olah raga yang isa berpengaruh pada bagian otot kaki, otot perut, otot punggung, dan otot pingang. Jadi tidak sembarang jenis olah raga bisa anda lakukan pada proses peninggian badan ya. Anda bisa melakukan olah raga seperti berenang, lari kecil, basket, bola voly, bersepeda, bulu tangkis, dan lain sebagainya.

Inilah sedikit ulasan mengenai cara meninggikan badan pada usia 18 tahun secara alami. Jangan lua untuk melakukan langkah di atas secara rutin ya untuk hasil yang maksimal. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba J.